dobry trening fbw

Zawsze miałem słabość do rodzynek i tak mi zostało ale czas się przestawiać.Ograniczyć je do minimum czy może zostać 20-30g? A jeśli chodzi o Białko z rano to zastanawiałem się nad "Shekem" białkowym ale wtedy znacznie przekroczę "normę". A co do ryb wędzonych (makrela) zamierzam jeść naprzemiennie z twarogiem jako ostatni posiłek. Dobry [...]

[...] ciała/lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo - endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg:240 kg -przysiad: 160 [...]

na splita przyjdzie pora. narazie jako początkujący zrób FBW. na prawde bardzo dobry trening... robiłem więc wiem...każdy tutaj będzie Ci go polecał na początek przygody z siłownią....

Czyli FBW nie jest poważnym treningiem Twoim zdaniem?? Bo moim zdaniem jest to równie dobry trening jak inne. np split A na sile wogóle mi nie zależy Zmieniony przez - dean999 w dniu 2009-08-18 20:38:18

[...] CYKLU: poprawa jakości życia plus redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115kg -martwy ciąg: nie wiem

[...] CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: ~18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nwm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robie maxow [...]

dobra zalatwiłem sobie pare kg ale narazie zrobie tydzien przerwy na bolace lokcie nie wiem czy to spowodowane przez silownie czy sw. "FBW 5X5 to bardzo dobry trening jednak bardziej się nadaję kiedy w grę wchodzą dodatkowe sporty . " trenuje mma/grappling

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Meta decka susta 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 135 -przysiad: 160

ok , a cz trening FBW jest dobry na zwiekszeni sily czy tylko na mase ?

[...] i wzmocnienie miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%:17/16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry brak przecwiskazan 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Rczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii) 1984.655 wzor wg Harrisa-Benedicta 16. WYNIKI [...]

proponowałbym jednak FBW. jest to bardzo dobry trening. redukcja zależy od bilansu kalorycznego, który musi być ujemny a nie od treningu. jaki plan robiłeś do tej pory? przez te 3 miesiące?

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miechy temu lgd 11. POZIOM BF%: nie weim 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: 160kg [...]

A trening FBW do osiagniecia takiej sylwetki czasami nie bylby dobry??

[...] moim celem jest dosyć spora redukcja. Diete i plan aerobów mam juz ułożony, została mi tylko siłownia, trening FBW. Udało mi sie zrobic cos takiego: A -mc lub "dzień dobry" -wyciskanie sztangi leząc -wykroki z hantlami -wiosłowanie sztangą w opadzie -brzuszki na macie lub brzuszki na skośnej -biceps -łydki -1min sprintu na [...]

Trening FBW przez 4-8 tygodni + odpowiednia dieta mozna to nazwac redukcja? i dopiero pozniej przeszedł bym do powazniejszych cwiczen dobry plan?

cwicz wszystkie partie, jak masz dostep do sztangi, hantli i lawki to juz mozna zrobic dobry trening, poczytaj o fbw

Bery89 dla tego klienta jak nie fbw to cieżki hst moze ? ja ze sporym stazem nie uznaje sie za tak doświadczonego aby lecieć czystym splitem o on juz leci - klasyczny split dobry trening dla koksowników i mezomorfików nie dla przecietnego człowieka .

Wklej tutaj obecny plan, a tak pozatym ile Ci jeszcze do konca cyklu zostało ? jeśli niewiele to niema sensu mieszać tylko po skończeniu FBW zrobić tydzień przerwy, a nstępnie dobry trening ukierunkowany na siłe w WL. Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-09-19 10:14:09

dieta ckd albo tkd poczytaj w dziale odzywianie jak nie znasz pierwsze 2tyg efedryna z kofeina 30mg/200mg przed treningami trening FBW, ACT bylby dobry, aeroby w dni nietreningowe kolejne 2tyg dodajesz druga dawke efki i kofy 30mg/200mg jedna rano druga przed treningiem jak trenujesz rano to druga kolo 15godziny pozniej dajesz propionat 50mg co [...]

ale chodziło mi o to jaki jest właśnie dobry trening na rzeźbę FBW, SPLIT czy coś innego?